打卡的朋友请根据自身训练水平

  今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第184次健身打卡锻炼打算,有6个动作构成。打卡的伴侣请按照本身锻炼程度,将整套动作1-5个轮回。操练过程中,宁可慢一点也要将每个动作做尺度,没有时间限制,对峙练完是环节。
动作1
徒手深蹲 20-30次动作2
俯卧撑 10-20次动作3
立卧撑 8-15次动作4
坐姿收腿 20-30次动作5
开合跳 30-60次动作6
平板支持 30-60秒以上即为今天操练的内容,打卡的伴侣请文章底部为本人赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交换社区,发帖记实本人。- the end 好就点大拇指-
关心爱健身答复环节词
胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
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